熬夜熬出来的黑眼圈到底是怎么回事？如何缓解？

很多人白天起床照镜子发现自己顶着一双熊猫眼时，总会下意识反思自己又熬夜的。确实，熬夜能在一定程度上加重眼部的皮肤问题，但导致黑眼圈的原因不只是睡眠不好，还要先分清楚自己顶着的黑眼圈是属于什么类型的，继而对症处理改善黑眼圈状态，如长期消不掉需就医找到原因。

常见黑眼圈分4种类型

1、色素型黑眼圈

色素型黑眼圈的形成，多与遗传因素，或是日常眼周护理不当，例如防晒不到位，卸妆不干净，经常揉眼睛等，导致眼周黑色素过多沉积而成。想要判断自己的黑眼圈是否属于这一类，可以尝试轻轻扯下眼睑，或将脸上抬45°左右，观察眼周颜色深浅有无变化，若无变化则多半是色素型黑眼圈。

2、结构型黑眼圈

结构型黑眼圈，顾名思义是因眼部结构导致，如泪沟、眼袋、皮肤下垂等导致眼下形成阴影。若是因为泪沟形成的阴影，这种一般是天生性的;若是眼袋、皮肤下垂等原因导致的，与年龄，皮肤状态等都有关系。而判断方法也很简单，只需要将外眼角轻轻提拉，看黑眼圈有无消失或明显改善，同时观察自己有无明显的泪沟、眼袋、眼部皮肤下垂等问题，若通过提拉黑眼圈消失或明显改善，则说明是结构型的黑眼圈。

3、血管型黑眼圈

血管型黑眼圈也很好理解，就是因为眼周皮肤血液循环不畅，血细胞含氧量不足，导致眼周的皮下组织血管淤血和水肿，形成我们外观上看到黑眼圈。这种类型的黑眼圈，大多是熬夜熬出来的。但需要注意的是，人体内分泌改变也会导致血液循环异常，加重黑眼圈，例如女性经期、怀孕、更年期等。血管型黑眼圈一般呈青色或紫红色，可通过轻扯下眼睑看颜色有无变深，或用手指按压看有无明显消退来自测是否有血管型黑眼圈。

4、混合型黑眼圈

其实很多人的黑眼圈类型都不是单一原因的，而是这种混合型黑眼圈，有两种或三种黑眼圈混合所致。这类黑眼圈比较复杂，所以一般很难自己准确判断，建议用以上方法无法明确的，可以去医院皮肤科就诊。

黑眼圈如何缓解?

想要缓解自己的黑眼圈，需要对症处理才有效，例如色素型黑眼圈的预防，做好防晒、清洁就非常重要。因此总的可以归纳为5个小点：①保持充足睡眠，少熬夜，尤其忌关灯熬夜玩手机;②晴天出门防晒衣要做好，物理防晒要备好，如佩帽子、遮阳伞、太阳镜等;③洁面后用干净的双手轻柔按揉眼眶、面颊、头颈;④饮食上要减少糖的摄入、多吃蔬菜、少喝酒;⑤多进行有氧运动，促进身体血液循环，增强身体体质。